율무 효능 7

율무 효능 7

< 율무란 >

정력에 안 좋다는 속설이 퍼진 이후로 오해를 받는 음식인 것이 특징입니다

이러한 속설은 무한도전 멤버들의 정력 자랑이 원인으로 꼽히고 있습니다

서로 정력 자랑을 하며 율무차 드립을 하였던 것이 그 시초입니다

정력을 줄이기 위해 매일 율무차를 마신다는 드립이 나온 적이 있습니다

하지만 현대 영양학으로 율무가 정자 활동에 나쁘다는 근거는 전혀 없는 것이 사실입니다

때문에 단순히 개그 소재로 사용되었으며 정력에 나쁘다는 것은 사실로 보면 안 됩니다

오늘은 율무 효능과 함께 율무 부작용을 자세하게 알아보려고 합니다

< 율무 효능 >

- 기관지 -

천식으로 고생하는 분들의 경우에는 율무를 꾸준히 섭취하는 것이 좋은 편입니다

율무를 섭취하면 기관지 건강이 좋아지며 자연스럽게 천식 증상이 완화되는 것이 장점입니다

- 혈압 -

율무는 혈관내에 쌓인 노폐물을 배출해주는 기능이 뛰어난 편입니다

혈관 안에 노폐물이 쌓이게 되면 혈액순환이 나빠질 수 밖에 없습니다

그로 인해서 고혈압이 생기게 되며 율무를 섭취하면 고혈압 예방에 도움이 됩니다

- 피부 -

율무에는 코익셀로라이드라고 불리우는 성분이 함유되어 있는 것이 특징으로 꼽힙니다

이 성분은 피부 트러블을 진정시키고 기미와 주근깨 생성을 억제해주기도 합니다

또한 피부색을 윤택하게 해주기 때문에 깨끗한 피부를 조성할 수 있게 됩니다

때문에 햇빛에 자주 노출되는 분들은 율무를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다

- 다이어트 -

율무는 포만감을 주는 것은 물론 장시간 포만감을 유지해주는 음식입니다

때문에 다이어트하시는 분들의 공복감을 달래주는데 효과를 보이게 됩니다

하지만 율무 칼로리는 100g당 379kcal로 과다 섭취를 피할 필요가 있습니다

- 변비 -

율무에는 식이섬유가 풍부한 편이기 때문에 변비를 해소해주는 효과가 있습니다

대장 안의 변을 빠르게 통과시켜주므로 배변 활동이 원활해지는 것이 장점입니다

- 당뇨병 -

율무를 먹게 되면 췌장에서 인슐린 분비가 촉진되기 때문에 당뇨병을 개선해줍니다

때문에 율무를 꾸준히 먹게 될 경우 혈당 수치가 낮아지는 것이 장점입니다

- 붓기 -

율무를 먹게 되면 이뇨작용이 활발해져서 몸안의 노폐물이 효과적으로 배출되기도 합니다

때문에 몸이 붓는 현상인 부종 예방에도 효과를 보이는 것이 장점입니다

< 율무 부작용 >

- 임신 -

뱃속의 태아의 발육을 위해서는 수분과 영양분의 적절한 공급이 중요합니다

하지만 임산부가 율무를 먹게 되면 수분과 영양분이 빠져나갈 수 있기도 합니다

그로 인해서 태아에게 수분과 영양분이 잘 공급되지 않을 우려가 존재하게 됩니다

때문에 임신 중에는 가급적이면 드시지 않는 것이 권장되고 있습니다

- 차가운 성질 -

율무의 성질은 기본적으로 차가운 편이기 때문에 섭취에 주의가 필요합니다

때문에 손발이 찬 수족냉증이 있거나 아랫배가 차가운 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다

< 율무 먹는법 >

- 먹는법 -

가장 잘 알려진 방법은 율무로 차를 만드는 율무차가 대중적인 편입니다

하지만 밥을 할 때 넣어서 잡곡밥처럼 먹는 방법도 간편하면서 영양 섭취에 좋습니다

또한 떡이나 죽에 넣어서 먹는 것은 맛도 좋고 간편한 방법으로 분류되고 있습니다

현미와 함께 먹을 경우에는 영양소 흡수에 더욱 도움이 되는 것이 장점에 속합니다

지금까지 율무 효능과 함께 율무 부작용을 알아본 시간이었습니다

몸에도 좋고 맛도 좋은 율무 통해서 건강 챙기셨으면 합니다 :)

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