[율무차 효능] [율무 부작용]

[율무차 효능] [율무 부작용]

< 율무란 >

정력에 안 좋다는 속설이 퍼진 이후로 오해를 받는 음식이기 때문에 다소 아쉽습니다

이런 속설은 무한도전 멤버들이 서로 정력 자랑을 하며 율무차 드립을 한 것이 시작입니다

당시에 노홍철이 정력을 줄이기 위해 매일 율무차를 마신다는 드립이었습니다

하지만 현대 영양학으로 율무가 정자 활동에 나쁘다는 근거는 전무합니다

때문에 단순히 개그 소재로 사용되었을 뿐이며 공신력 있는 정보는 아닙니다

오늘은 율무차 효능과 함께 율무 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다

< 율무차 효능 >

- 붓기 -

율무를 먹게 되면 이뇨작용이 활발해져서 몸 안에 축적된 노폐물의 배출이 원활해집니다

때문에 꾸준히 섭취할 경우 몸이 붓는 현상인 부종을 예방해줍니다

- 혈압 -

혈관 안에 노폐물이 쌓이게 되면 혈액순환이 나빠질 수 밖에 없는 것이 특징입니다

그로 인해서 고혈압이나 심혈관 질환에 대한 위험이 증가하게 됩니다

율무는 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤 등의 노폐물을 배출시켜주므로 성인병 예방에 좋습니다

- 기관지 -

율무는 오행에서 금(金)에 속하며 동양의학적으로 폐경(호흡기 계통)에 작용합니다

때문에 코나 기관지가 약하 분들의 증상을 개선시켜주며 천식 예방에도 효과적입니다

- 다이어트 -

율무는 포만감을 주는 것은 물론 장시간 포만감을 유지시켜주는 것이 장점입니다

때문에 다이어트하는 분들의 공복감을 달래주며 과식을 억제할 수 있습니다

하지만 율무의 칼로리는 100g당 379kcal로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다

- 피부 -

율무에는 코익셀로라이드라고 불리우는 성분이 함유되어 있는 것이 눈에 띕니다

이 성분은 피부 트러블을 진정시키고 기미와 주근깨의 생성을 억제시켜주게 됩니다

또한 피부색을 윤택하게 해주기 때문에 깨끗한 피부의 조성에도 필수적인 성분입니다

때문에 햇빛에 자주 노출되는 분들은 율무를 꾸준히 섭취하는 것이 좋은 편입니다

- 당뇨병 -

율무를 먹게 되면 췌장에서 인슐린 분비가 촉진되며 혈당 수치를 낮춰줍니다

그로 인해서 당뇨병을 앓고 있는 분들의 경우 율무차를 식사 중간에 마시면 좋습니다

- 변비 -

율무에는 식이섬유가 풍부한 편이기 때문에 변비 해소에 효과가 뛰어납니다

대장 안의 변을 빠르게 통과시켜주므로 배변 활동이 원활해지는 것이 장점으로 꼽힙니다

< 율무 부작용 >

- 임신 -

뱃속의 태아의 발육을 위해서는 수분과 영양분의 적절한 공급이 중요할 수 밖에 없습니다

하지만 임산부가 율무를 먹게 되면 수분과 영양분이 빠져나가는 경우가 존재합니다

그로 인해서 태아에게 수분과 영양분이 원활하게 공급되지 못할 수 있습니다

때문에 임신 중일 경우에는 율무의 섭취를 피하는 것이 좋습니다

- 차가운 성질 -

율무의 성질은 기본적으로 차가운 편이기 때문에 섭취에 주의가 필요할 수 밖에 없습니다

때문에 손발이 찬 수족냉증이 있거나 아랫배가 차가운 분들은 섭취를 피해야 합니다

< 율무 먹는법 >

- 먹는법 -

일반적으로 율무는 차로 만드는 율무차가 가장 대중적인 섭취방법입니다

하지만 밥을 할 때 넣어서 잡곡밥처럼 먹는 방법도 간편하면서 영양 섭취에 유용합니다

또한 떡이나 죽에 넣어서 먹는 것은 맛도 좋고 간편한 방법으로 분류되고 있기도 합니다

현미와 함께 먹을 경우에는 영양소 흡수에 더욱 도움이 되는 것도 장점으로 꼽힙니다

지금까지 율무차 효능과 함께 율무 부작용에 대해서 자세하게 알아보았습니다

과다섭취할 경우 설사를 할 수 있기 때문에 적당한 섭취가 중요합니다 :)

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