파프리카 효능 완벽정리

파프리카 효능 완벽정리

< 파프리카란 >

파프리카는 터키의 대표적인 향신료에 속하며 이제는 국내도 흔한 야채로 분류됩니다

파프리카는 빨강, 노랑, 초록 등의 다양한 색깔을 볼 수 있게 됩니다

단순히 색깔만 다른 것이 아니라 색깔별로 효능도 다른 것이 특징으로 꼽히게 됩니다

오늘은 파프리카 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다

< 파프리카 효능 >

- 노화 -

과식, 과도한 운동으로 활성산소가 축적되며 활성산소는 체내의 세포를 노화시키게 됩니다

파프리카에는 비타민 C와 E 성분이 풍부하며 이 성분들은 활성산소 제거에 효과가 좋습니다

그로 인해서 세포의 노화 방지는 물론이고 외모의 노화도 막을 수 있게 됩니다

- 피부 -

파프리카는 비타민, 철분, 베타카로틴 등의 성분이 풍부한 것이 장점에 속합니다

이 성분들은 얼굴에 발생하는 기미, 주근깨, 검버섯 등을 억제해서 피부 미용에도 좋습니다

그와 함께 아토피성 피부질환을 개선해주는 효능도 뛰어난 편입니다

- 다이어트 -

파프리카의 칼로리는 100g당 20kcal로 저열량 식품으로 분류됩니다

또한 섬유질이 풍부하기 때문에 소화작용과 노폐물 배출을 돕게 됩니다

- 빈혈 -

파프리카에는 철분이 풍부하기 때문에 어지러움을 느끼는 분들에게 효과가 좋습니다

일반 여성의 철분 보충은 물론이고 특히 임산부의 철분 보충에도 도움이 됩니다

< 색깔별 파프리카 효능 >

- 노란 파프리카 -

파라진 성분이 혈액을 맑고 깨끗하게 해주며 혈액순환을 활발히 해줍니다

혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 수치 저하와 면역력 강화에도 효과가 좋습니다

- 주황 파프리카 -

베타카로틴과 피부에 좋은 비타민 C 성분이 풍부하게 함유된 것이 장점에 속합니다

아토피 질환은 물론 기미와 주근깨가 발생하는 것을 예방해줍니다

눈 건강에도 좋기 때문에 스마트폰으로 인한 눈 피로 회복에도 효과가 뛰어납니다

- 빨간 파프리카 -

붉은 색에는 라이코펜 성분이 풍부하며 라이코펜은 활성산소 제거에 도움이 됩니다

때문에 노화 및 세포 파괴를 막기 때문에 피부를 건강하게 해주는 것이 특징에 속합니다

- 초록 파프리카 -

칼로리가 가장 낮은 색상으로 체중 조절시에 식단 조절용으로 좋은 편이기도 합니다

캡산틴 성분이 함유되어 있기 때문에 내장 지방 연소에 도움을 줍니다

또한 철분 함유량이 높은 편으로 빈혈 예방에도 좋은 것이 장점에 속합니다

< 파프리카 먹는법 >

- 먹는법 -

몸매 관리하는 분들의 경우에는 대부분 생으로 섭취하게 됩니다

하지만 생으로 먹는 파프리카가 부담된다면 갈아서 먹는 방법도 유용한 편입니다

사과와 함께 갈아서 먹으면 맛도 좋고 파프리카의 효능이 향상되는 것이 특징에 속합니다

지금까지 파프리카 효능에 대해서 자세하게 알아보았습니다

아삭아삭한 식감과 맛도 좋은 파프리카로 건강 챙기셨으면 합니다 :)