2018. 7. 22. 20:43

코코넛오일 사용법 중요정보


< 코코넛오일이란 >


코코넛 오일이 급속도로 각광받게 된 이유는 다이어트가 꼽히는 편이기도 합니다


미란다 커, 안젤리나 졸리, 세계적인 몸짱들이 매일 코코넛 오일을 섭취하는 점도 눈에 띕니다


또한 세계적인 몸짱들이 '코코넛 너 없이는 못살아'라는 말을 한 것이 유명해진 것이기도 합니다


오늘은 코코넛오일 사용법에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다



< 코코넛오일 사용법 >


- 음료 -


코코넛오일은 원료 자체만 먹을 경우 식감 때문에 자칫 거부감이 생기는 경우가 많이 있습니다


때문에 커피, 차, 스무디 등에 넣어마시면 한결 수월하게 섭취가 가능해집니다



- 기름 대용 -


요리 중에 기름, 식용유, 버터 대용으로 사용하는 것도 좋은 방법에 해당합니다


계란후라이는 물론이고 반찬 볶을 때 사용하면 유용하게 사용하는 것이 가능해지게 됩니다



- 밥 -


일반적으로 밥을 짓게 될 때 코코넛오일을 1~2스푼씩 넣는 것도 좋습니다


이렇게 하면 코코넛오일 섭취는 물론이고 일반 쌀밥보다 윤기가 더해집니다



- 보습 -


목욕 후 코코넛오일을 바르면 흡수가 빨라서 피부에 보습을 주고 피부가 고와지게 됩니다


고보습과 고영양의 효과가 높기 때문에 피부 각질 제거, 주름 개선에도 효과가 뛰어난 편입니다


오일을 피부에 직접 발라 립밤이나 로션으로 사용하는 것도 좋은 방법으로 꼽히게 됩니다



- 모발 -


모발이 푸석하고 건조할 경우 코코넛오일을 꾸준히 바르는 것이 권장되는 편이기도 합니다


손상된 모발을 부드럽게 조성해주기 때문에 윤기있는 건강한 모발이 생성되어집니다



< 코코넛오일 효능 >


- 뼈 -


코코넛오일은 마그네슘과 칼슘의 체내 흡수율을 높이는 역할이 특징인 부분으로 꼽힙니다


마그네슘과 칼슘은 건강한 뼈를 위한 필수성분으로 분류하는 것도 가능해집니다


때문에 뼈가 약한 노인분들이나 성장기 어린이들의 뼈 건강도 기대할 수 있습니다



- 당뇨병 -


코코넛오일은 혈중 나쁜 콜레스테롤과 노폐물을 배출시켜주는 것이 특징인 부분이기도 합니다


이러한 유해성분 배출을 통해서 혈액순환이 원활해지는 것이 눈에 띄게 됩니다


때문에 동맥경화나 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있기도 합니다


그와 함께 당뇨병과 같은 각종 성인병의 예방과 개선에도 큰 역할이 특징으로 꼽히게 됩니다



< 코코넛오일 부작용 >


- 부작용 -


코코넛오일을 처음 먹으면 2~3일 정도 설사를 하는 경우가 많이 있습니다


또한 코코넛오일 섭취 초기에는 복통, 두통 등의 명현현상이 나타날 수 있는 편이기도 합니다


하지만 이것은 체내의 독소가 제거되고 병든 세포가 배출되는 과정으로 볼 수 있습니다


그럼에도 불구하고 섭취 후 3일이 지나면 정상적으로 돌아오는 것이 특징으로 꼽힙니다

지금까지 코코넛오일 사용법에 대해서 자세하게 정리했습니다


몸에도 좋고 맛도 좋은 코코넛오일을 통해서 다이어트 성공하셨으면 합니다 :)

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