2017. 6. 9. 19:00

[아마씨 효능] [아마씨 부작용]


< 아마씨란 >


미국의 폭스뉴스를 통해서 여성에게

좋은 7대 식품으로 선정된 음식입니다


그 이전부터 아마씨는 슈퍼푸드 중

하나로 불리우기도 했습니다

현재는 미국은 물론이고 전세계적으로 

각광을 받기 시작한 음식입니다


국내에도 많은 방송을 통해서

건강에 좋다고 알려졌습니다


특히나 러시아에서는 먹을 수 있는

금이라고 불리는 것이 특징적입니다


오늘은 아마씨 효능은 물론이고

아마씨 부작용을 알아보도록 하겠습니다



< 아마씨 효능 >


- 심장질환 -


아마씨에는 오메가3 성분이

풍부한 것이 특징입니다


대표적인 오메가3 식품인 연어의

30배나 들어있는 것이 놀라울 따름입니다


또한 고등어의 15배, 호두의 8배 정도가

들어가 있는 것이 장점입니다


오메가3는 심장질환을 예방하는데 

탁월한 성분으로 유명합니다


때문에 아마씨는 심장질환 예방에

효과적인 음식으로 유명합니다



- 변비 -


아마씨에는 식이섬유 물질이 

풍부하게 포함된 음식이기도 합니다


그로인해서 꾸준히 섭취할 경우

장운동을 원활하게 해줍니다


그로인해서 변비가 있으신 분들은

꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다



- 피부 -


아마씨는 기미나 주근깨, 아토피 등의

피부 질환에 효과적인 음식입니다


이미 시중에는 아마씨 성분을 함유한 

천연화장품도 다양한 편입니다


그것만 보더라도 효과를

간접적으로 입증하는 것이 가능합니다



- 혈액 -


아마씨의 오메가3는 혈액 안에 있는

혈액을 깨끗하게 청소해주게 됩니다


혈액 속의 지방이나 콜레스트롤 같은

나쁜 성분을 제거해줍니다


때문에 혈액이 더욱 원활하게

순환될 수 있도록 도와주는 음식입니다



- 항암 -


아마씨에는 대표적인 아스트로겐 물질인 

리그난이라는 성분이 함유되어 있습니다


이 리그난이라는 성분은

항암작용을 하는 것이 유명합니다


특히 여성이 걸리기 쉬운 자궁암,

유방암, 대장암 등에 효과적인 편입니다



< 아마씨 부작용 >


- 가열 -


아마씨를 섭취할 때는

반드시 가열해서 먹어야 합니다


가열하지 않은 아마씨는 복통, 두통, 설사

등을 유발할 수 있습니다


아마씨에는 독성이 있는데 이 독성은

열이 충분히 가해지면 사라지게 됩니다


때문에 충분히 볶아서 드시거나

밥을 지을 때 넣어서 드셔야 합니다



- 산패 -


아마씨는 불포화지방산이 높기 때문에

산패가 잘 되는 음식입니다


그로인해서 아마씨를 보관할 때는

주의가 필요합니다

산패가 된 지방은 암을 유발할 정도로

독성이 강한 것이 특징입니다


그로인해서 아마씨는 구매한 이후에

반드시 냉장보관을 해야 합니다


구매 시에도 제조년월일이

최근인 것을 구매해야 합니다




- 과다 -


너무 많은 양(하루 20g 이하 권장)의

섭취는 피해야 합니다


어린아이의 경우 하루 5g 정도가

권장량에 해당합니다


과다 복용할 경우 복통이나,

호흡 곤란을 일으킬 염려가 있습니다

아마씨는 식이섬유가 풍부하기 때문에

물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다


여성을 위한 씨앗! 슈퍼푸드!로 불리는

아마씨 효능과 아마씨 부작용이었습니다


부작용에 유의하시면서 아마씨를 통해서

건강 챙기시기를 바랍니다 :)

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