남성갱년기에좋은음식 남성갱년기 약 완벽정리

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< 남성 갱년기 >

여성처럼 급격한 호르몬 변화가 생기는 시기는 없지만 남성에게도 갱년기가 올 수 있습니다

30대 후반 이후 혈중 테스토스테론이 서서히 감소하면 남성의 갱년기가 찾아옵니다

오늘은 남성갱년기에좋은음식과 남성갱년기 약에 대해서 자세하게 알아보겠습니다

< 남성갱년기에좋은음식 >

- 블루베리 -

블루베리는 세계 10대 '슈퍼푸드'인 푸른 식품을 대표하며 갱년기 개선에도 도움이 됩니다

안토시아닌을 비롯해 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 물질이 풍부한 편입니다

블루베리속 안토시아닌 성분은 기억력 개선과 뇌 기능을 활성화하는 효과가 있기도 합니다

또한 폴리페놀은 신경기능과 뇌기능 개선, 알츠하이머 예방 및 지연에 도움을 주게 됩니다

플라보노이드는 뇌신경 세포의 신호전달을 촉진시켜 기억력 향상에도 효능이 뛰어납니다

- 블랙베리 -

'남자가 먹으면 요강을 엎는다'라는 뜻의 복분자가 바로 블랙 라즈베리입니다

복분자의 검은 색을 내는 안토시아닌은 강력한 항산화 효과로 노화 방지에 좋은 편입니다

또한 폴리페놀과 퀘르세틴, 엘라그산, 탄닌, 캠페롤 등 생리활성 물질도 들어 있습니다

때문에 기운을 샘솟게 하며 정력 감퇴 개선과 전립선 질환에도 효과가 있기도 합니다

그로 인해서 남자들의 필수식품으로 소개되고 있는 음식으로 꼽힙니다

- 가지 -

가지는 발암물질을 억제하는 폴리페놀이 시금치보다 2배 정도 많기도 합니다

가지의 진한 보라색은 항산화물질인 안토시아닌 때문으로 활성산소 발생을 막아줍니다

때문에 노화가 되는 것을 막고 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액을 깨끗하게 유지시켜줍니다

풍부한 식이섬유와 수분으로 변비와 위장염 개선 및 장내의 노폐물 제거에도 효과적입니다

가지 속 안토시아닌은 열을 가해도 파괴되지 않아 보관이나 요리의 제한도 없는 편입니다

< 남성갱년기 약 >

- 약 -

남성갱년기 치료는 호르몬 보충요법을 토대로 특정 증상을 치료하는 방법이 병행되어집니다

남성갱년기와 발기부전이 있다면 발기부전치료제도 함께 복용하는 식에 속하게 됩니다

호르몬 보충요법은 먹는 약, 붙이는 약, 주사제 등 다양한 종류가 있는 편입니다

먹는 약은 호르몬 치료를 처음 시작하거나 나이가 많은 환자에게 편리하기도 합니다

< 남성 갱년기 증상 >

□ 성적 흥미가 감소했다

□ 기력이 몹시 떨어졌다

□ 근력이나 지구력이 떨어지는 중이다

□ 키가 줄어든 듯 하다

□ 삶에 대한 즐거움을 잃은 것 같다

□ 자주 슬프거나 불만이 많아지고 있다

□ 발기의 강도가 떨어진 것으로 보인다

□ 저녁 식사 후 바로 졸음이 찾아온다

□ 최근 운동할 때 민첩성이 떨어졌음을 느낄 수 있다

□ 예전에 비해 일의 능률이 떨어진 듯 하다

[결과] 해당 항목 중에 4개 이상 해당될 경우 전문의와 상담이 필요한 편입니다

지금까지 남성갱년기에좋은음식과 남성갱년기 약에 대해서 자세하게 알아보겠습니다

갱년기를 지혜롭게 지나기 위해서는 적절한 운동과 취미생활, 식생활이 가장 기본입니다 :)