고지혈증에 좋은 차 완벽정리

고지혈증에 좋은 차 완벽정리

< 고지혈증 >

고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분이 혈액 내에 존재하는 질환으로 꼽힙니다

동시에 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 발생시키는 것이 특징입니다

오늘은 고지혈증에 좋은 차에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다

< 고지혈증에 좋은 차 >

- 두충차 -

두충을 섭취하게 되면 혈액순환이 원활해지는 효과를 볼 수 있습니다

때문에 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등에 효능을 보는 것이 가능해집니다

두충에는 피노레지놀 다이글 루코사이드 성분이 풍부한 것이 특징이라고 할 수 있습니다

이 성분은 혈관을 확장시켜주기 때문에 혈관계 질환 예방에도 효과가 뛰어나기도 합니다

- 뽕잎차 -

뽕잎은 각종 성인병 예방은 물론 다이어트에도 도움이 되는 음식으로 꼽힙니다

추가적으로 뽕잎나무의 열매인 오디를 섭취하는 것도 좋은 방법으로 꼽히고 있습니다

특히 잼으로 만들어 평상시에도 간단히 챙겨먹는 것도 유용합니다

그로 인해서 뽕잎나무는 모든 부분이 고지혈증에 좋은 차로 유명한 것이 특징으로 꼽힙니다

< 고지혈증에 좋은 음식 >

- 표고버섯 -

버섯류는 종류를 가리지 않고 항암효과가 있는 것이 특징으로 꼽는 것이 가능합니다

그 중에서도 표고버섯은 혈관에 좋은 차의 재료로 알려져 있는 편이기도 합니다

표고버섯은 단백질이 풍부하면서도 식이섬유도 다량으로 함유된 것도 눈에 띄게 됩니다

그렇기 때문에 고지혈증에 좋은 약초인 것은 물론 다이어트에도 효과가 우수합니다

- 쌀눈 -

정확히 말하자면 현미쌀눈으로 현미는 건강에 상당한 도움을 받을 수 있습니다

특히 현미의 쌀눈에는 감마오리자놀, 리놀렌산,  비타민 B1 등이 풍부하기도 합니다

이 성분들이 혈중 중성지방과 콜레스테롤을 감소에 효과가 좋은 편이기도 합니다

또한 혈당을 낮추며 면역력의 증진과 항암작용 등에도 효과를 발휘하기도 합니다

특히 고혈압과 당뇨 개선에 있어서도 효과적인 음식으로 꼽을 수 있게 됩니다

도정된 백미에는 쌀눈이 붙어있지않기 때문에 현미를 먹는 것이 효과가 우수합니다

< 고지혈증 치료 >

- 식이요법 -

고지혈증 치료에서 가장 중요한 것은 과도한 육식을 줄이는 부분으로 꼽힙니다

그와 동시에 채소 중심의 식이요법을 실천하는 것이 중요한 편이라고 할 수 있습니다

- 생활습관 -

과도한 스트레스는 당연히 피해야 하며 밤 늦은 시간 야식도 금물에 해당하는 편이기도 합니다

그와 함께 가능하면 금연을 해야 하며 어렵다면 흡연량을 줄이는 것이 중요합니다

- 유산소운동 -

유산소 운동을 꾸준히 하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요해집니다

특히 LDL콜레스테롤을 낮추고 HDL콜레스테롤을 높이도록 노력하는 것이 중요합니다

- 약 -

최후의 수단으로 고지혈증 증상이 지나치게 나타나는 경우 사용하는 것이 특징입니다

이럴 경우 위의 치료 방법들을 동반하면서 동시에 약물까지 함께 복용하면 됩니다

고지혈증 약물 중 스타틴 계열은 부작용이 있을 수 있지만 감수할 필요가 있기도 합니다

지금까지 고지혈증에 좋은 차에 대해서 자세하게 정리했습니다

일상에서 실천할 수 있는 방법이 많기 때문에 생활화하는 것이 좋은 편에 속합니다 :)