둥글레차의 부작용 / 둥글레차 카페인

둥글레차의 부작용 / 둥글레차 카페인

< 둥글레란 >

둥글레는 봄철의 어린 잎과 뿌리줄기를

식용으로 사용하는 것이 특징입니다

일반적으로 둥글레를 생약으로 사용할 경우

뿌리줄기를 건조시킨 후 이용하게 됩니다

한방에서는 뿌리줄기를 당뇨병, 심장쇠약,

번갈 등의 치료에 사용한 것이 눈에 띕니다

한국, 일본, 중국에 분포하기 때문에

해당 삼국에서는 흔한 차에 해당합니다

오늘은 둥글레차의 부작용과 함께

둥글레차 카페인을 알아보겠습니다

< 둥글레차 티백효능 >

- 노화 -

젊게 살기 위해서는 몸속에 발생한

활성 산소를 제때 제거해야만 합니다

둥굴레차에는 항산화 성분이

풍부한 것이 특징입니다

때문에 몸 속에 발생한 활성 산소를

효과적으로 제거해주게 됩니다

또한 몸 속 세포들에 수분도 공급해주고

노화 억제에도 효능을 발휘합니다

- 고혈압 -

고혈압은 여러가지 원인이 존재하지만

혈액의 원활한 이동이 중요한 요소입니다

때문에 혈관 속 노폐물 제거와

혈액 순환이 중요한 부분을 차지합니다

둥굴레차는 혈액순환을 활발하게 해주고

고혈압 예방 및 치료에 효능을 발휘합니다

- 피부 -

몸 속 노폐물은 독소 발생으로 이어지고

피부 염증 등의 반응을 발생시키기도 합니다

하지만 둥굴레차는 노폐물 배출에 좋으며

피부 미용에도 효과를 발휘하게 됩니다

- 당뇨 -

당뇨는 인체의 호르몬 균형이 무너지면서

인슐린 분비가 비정상적인 상황에 해당합니다

하지만 둥굴레에 들어 있는 성분들이

인슐린 분비를 도와줍니다

그렇기 때문에 꾸준히 드시면

당뇨 개선에 효과가 뛰어난 편입니다

- 불면증 -

따뜻한 차를 마셔주면 몸의 긴장이 풀리고

잠이 잘 찾아오는 것이 특징입니다

둥굴레차에 있는 트리토판 성분이

이같은 작용을 수행하는 것이 눈에 띕니다

- 혈색 -

건강한 사람들을 살펴보면 혈색이 좋으며

이는 혈액순환이 잘 된다는 증거에 속합니다

둥굴레차는 혈액 순환에 도움이 되고

그로 인해서 혈색도 개선해주는 편입니다

- 면역력 -

면역력이 떨어질 경우에는 질병에

쉽게 감염될 수 밖에 없기도 합니다

그런데 피로 회복을 도와주는 것이

둥글레차 티백효능 중에 하나입니다

그와 함께 체력이 떨어졌을 경우

기력 회복을 도움을 주게 됩니다

때문에 면역력 향상을 통해서

잔병 치레하는 것을 방지할 수 있습니다

< 둥글레차의 부작용 >

- 수족냉증 -

둥굴레차는 차가운 성질을 가지고 있는 것이

특징으로 꼽힙니다

그렇기 때문에 평소에 손발이 찬 분들은

섭취를 자제할 필요가 있습니다

- 소화기 -

또한 소화불량 등의 질병이 있으신 분들이

과다 섭취할 경우 위험할 수 있습니다

마시고 난 후에 설사나 속이 쓰릴 경우

섭취를 중지하는 것이 좋습니다

둥글레차의 부작용 중에서도

특히 주의해야 하는 부분에 속합니다

< 둥글레차 만드는 방법 >

- 건조 -

둥글레를 깨끗한 물로 씻은 후

둥글레를 약 5cm 가량으로 잘라주어야 합니다

자른 둥글레는 건조를 시켜야 하며

건조를 시키는 방법은 두가지입니다

하나는 자른 후에 오랜 기간동안

그늘에 건조시키는 방법에 속합니다

다른 하나는 찜솥으로 쪄서 건조시키는

작업을 2~3회 반복하는 것입니다

둥글레차 만드는 방법은 둘중에

편한 방법을 선택하도록 합니다

- 볶기 -

건조한 둥글레를 약한 불에서 참깨 볶듯이

20~30분가량 볶아주어야 합니다

냄비가 너무 얇으면 탈 수 있으니

주의가 필요합니다

볶아낸 둥글레는 습기가 들어가지 않도록

밀봉해 보관하며 사용하도록 합니다

- 끓이기 -

볶은 뿌리줄기를 물과 함께 은근한 불에

우러나오도록 꿇여주어야 합니다

끓여낸 이후 찌꺼기를 걸러내고

찻잔에 따라 마시도록 합니다

< 둥글레차 카페인 >

- 소량 -

한잔에 들어있는 둥글레차 카페인은

30~70mg 정도 수준에 해당합니다

커피 한잔에는 보통 40~108mg의 카페인이

함유되어 있습니다

그렇기 때문에 커피에 비하면 카페인

함유량이 높은 편이라고는 할 수 없습니다

- 적정량 -

적당량의 카페인 섭취는 일의 능률을 올리고

피로회복에 도움을 주는 것이 특징입니다

하지만 하루에 평균 400mg 이상은

섭취하지 않는 것이 좋습니다

그렇지만 둥글레차는 6~7잔까지 마시더라도

카페인은 큰 문제가 없는 편입니다

그렇지만 카페인에 민감하신 분들이나

잠들기 직전에는 피하는 것이 좋습니다

지금까지 둥글레차의 부작용과 함께

둥글레차 카페인을 알아보았습니다

몸에도 좋고 맛도 좋은 둥글레차 통해서

건강 챙기시기를 바랍니다 :)