[염증수치가 높으면] [염증에 좋은 음식]

[염증수치가 높으면] [염증에 좋은 음식]

< 염증이란 >

개인적으로 염증은 피부에만 발생하는

것이지 않을까 생각하고 있었습니다

하지만 염증은 근육은 물론 몸속 장기나

관절에도 발생하기도 합니다

평소에 관리를 하지 않으면

큰 병으로 발전하는 경우도 존재합니다

오늘은 염증수치가 높으면 나타나는 증상과

염증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다

< 염증수치가 높으면 >

- 염증 -

우리 혈액 속에는 염증이 지금 이 순간에도

돌아다니면서 기회를 엿보고 있습니다

독성물질이 들어오면 면역세포가 전쟁 후

남은 부산물인 찌꺼기가 염증이 됩니다

- 염증수치 -

염증 수치가 평균보다 높게 되면

염증에 의한 통증 발생 가능성이 높습니다

염증은 다양한 장기와 관절에

접촉을 하게 됩니다

면역력이 약해서 싸울 힘이 없는 부분에

주소 침투하게 됩니다

면역력이 약하면 생기는 암은

염증 덩어리라고 볼 수도 있습니다

- 부위 -

다들 잘 아시는 무릎관절에 침투하여

관절염, 류마티스 등을 일으킬 수 있습니다

장에도 침범하여 장염을 일으키거나

간에 접촉해 간염을 발생시키기도 합니다

이 뿐 아니라 혈관과 폐, 뇌, 위에도

침투하는 경우가 있습니다

거의 전신이라고 봐도 될 수준이며

뇌에 침투하면 치매까지 일으키게 됩니다

- 정상수치 -

염증은 간단한 혈액검사를 통하게 되며

염증의 정상수치는 0~5mg/ℓ입니다

수치가 높으면 변비, 소화불량, 잇몸질환,

고혈압, 당뇨병도 발생할 수 있습니다

수면시간이 길고, 길게 자고 일어났는데도

개운치 않은 것이 특징입니다

집중력도 떨어지고 두통에 피로감을

호소하는 분들이 많습니다

손톱 건강도 안 좋아지며

머릿결도 부스스해지게 됩니다

< 염증에 좋은 음식 >

- 무화과 -

염증을 가라앉히는데 좋은 효과를

보이는 과일로 알려져 있는 것이 특징입니다

칼로리도 적고 포만감이 높기 때문에

체중 관리하시는 분들에게도 좋은 편입니다

껍질째 드시면 더욱더 풍부한 영양분을

섭취하는 것이 가능합니다

- 질경이 -

동의보감에 그 효능이 적혀져 있을 정도로

오랫동안 사용되어 온 약재입니다

특히 염증에 좋은 음식으로 기관지나 간에

발생하는 염증을 가라앉혀줍니다

감기에 걸린 초기에 드시면

예방 및 치료 효과를 기대할 수 있습니다

- 알로에 -

알로에는 피부 미용에 효과가 좋아서

화장품 원료로도 자주 사용되는 편입니다

알로에를 자르면 나오는 끈적이는 물질이

항생 작용을 하는 것이 특징입니다

때문에 염증을 제거해주는 것은 물론이고

면역력을 강화시켜주게 됩니다

- 생강 -

생강은 따듯한 성질을 가지고 있으며

체내에서 소염작용을 하는 음식입니다

특히 관절염, 근육에 발생하는 염증 제거에

특효약으로 작용합니다

- 구기자 -

구기자는 강력한 소염 효과를 보이며

주로 차로 우려내서 섭취하는 약재입니다

만성 간염는 물론이고 만성 염증 증상에도

효과를 보입니다

- 케일 -

신의 야채라고 불릴 정도로

다양한 영양분을 갖고 있는 음식입니다

염증 제거, 당뇨병 환자, 동맥경화 예방,

심혈관 질환 개선에 좋은 편입니다

영양분을 온전히 흡수하기 위해서는

익히지 않고 생으로 섭취해야 합니다

- 해조류 -

대표적인 해조류는 미역, 톳, 다시마로

바다의 보물이라고 불리우는 편입니다

식이섬유와 미네랄 등의 성분이 풍부해서

신체를 튼튼하게 만들어주게 됩니다

또한 혈액을 맑게 해주기 때문에

심혈관 질환 예방에 좋은 편입니다

소염 효과를 발휘해서 체내의 염증을

제거하는 부분에도 효과적인 음식입니다

- 캐모마일 -

염증에 좋은 음식인 캐모마일은

국화의 일종으로 분류되기도 합니다

자연에서 얻을 수 있는 천연 소염제로

불리울 정도로 효과가 좋습니다

나쁜 균을 제거하는 효과가 있어서

몸속에서 좋은 작용을 하는 식물입니다

피부에 발생한 염증을 비롯해서

위장, 관절의 염증을 제거해주게 됩니다

- 작두콩 -

작두콩은 신체에 발생한 염증을

없애는 효능이 뛰어난 음식입니다

또한 면역력 증가에도 뛰어나기 때문에

질병 예방에도 효과적입니다

특히나 호흡기 관련 염증 제거에 좋기에

감기 예방, 축농증, 비염에 좋은 편입니다

- 호박 -

호박에는 항산화 성분으로 알려진

카로티노이드 성분이 풍부한 음식입니다

때문에 체내의 세포 파괴를 막아주고

노화를 방지하는 효과가 뛰어납니다

베타카로틴 성분은 피부에 발생한 염증을

가라안히는 작용을 합니다

또한 폐 염증도 제거해주며

이외에도 영양분이 풍부한 것이 장점입니다

지금까지 염증수치가 높으면 나타나는 증상,

염증에 좋은 음식을 알아보았습니다

만병의 근원이 될 수 있기 때문에

미리미리 대비하시는 것이 중요합니다 :)