목소리가 잠기는 이유 / 목이 쉬었을때

목소리가 잠기는 이유 / 목이 쉬었을때

< 목소리 >

간혹 자고 일어났음에도 컨디션이

매우 안좋은 경우가 있습니다

이때 말을 하게 되면서 목소리가

안 나오기도 합니다

하필 말을 많이 해야하는 날이라면

목소리 쉬었을때 당황스러워집니다

오늘은 목소리가 잠기는 이유와 함께

목이 쉬었을때 대처법을 알아보겠습니다

< 목소리가 잠기는 이유 >

- 과도한 목 사용 -

우리 몸은 말을 할 때 성대가 떨리면서

목소리가 나오게 되는 구조에 속하게 됩니다

이때 목을 과도하게 많이 사용하거나

각종 질환 등이 문제가 될 수 있습니다

이 경우 성대가 손상을 입게 되고

그로 인해서 목이 쉬는 구조입니다

목소리가 잠기는 이유 중

이러한 성대 손상이 가장 주요합니다

제대로 된 자신의 목소리가 아닌

조금은 변형된 목소리가 나올 수 있습니다

- 술 -

술을 많이 마신 다음 날 역시

목이 쉬는 경우가 자주 발생할 수 있습니다

과도한 알코올로 인해서 성대가

자극을 받게 되기 때문이기도 합니다

- 감기 -

감기에 걸렸을 때는 면역력이 약해지고

그로 인해서 신체 균형이 깨집니다

건강상태가 좋지 않은 상태이기 때문에

목이 약해지게 되고 제 기능을 못 합니다

- 스트레스 -

감기와 비슷한 이유로 인해서

목이 쉬게 되는 이유이기도 합니다

스트레스를 받게 되면 면역력이 약해지고

그로인해서 건강이 악화됩니다

때문에 체내 균형도 깨지기 때문에

목이 쉬기 쉬운 상황에 놓일 수 있습니다

- 기관지 -

외부 이유가 아닌 내부의 각종 질환에 의해서

목이 쉬는 경우도 존재하게 됩니다

특히나 비염 등 호흡기 관련 질환이

있으실 경우 목이 쉬게 됩니다

호흡기와 목은 상당히 밀접한 기관이기 때문에

손상을 함께 입을 수 있습니다

< 목이 쉬었을때 >

- 휴식 -

가장 쉽고 좋은 방법은 휴식을

취하는 것일 수 밖에 없기도 합니다

목소리가 잠기는 이유는 위처럼

성대 손상과 스트레스 등입니다

휴식은 우리 몸을 원상태로

되돌려 주는 역할을 합니다

꼭 목소리 쉬었을 때만

휴식을 취해야 하는 것은 아닙니다

주기적으로 휴식을 적절히 취해줄 경우

다른 질병들까지 예방할 수 있습니다

- 말수 -

휴식을 취하는 것과 비슷하기도 하지만

말수를 줄이는 것도 효과적입니다

하지만 생활을 하다보면 어쩔수 없이

말을 해야하는 경우가 발생합니다

어떤 이유로 목이 쉬었든 이때는

목소리를 아끼는 것이 좋습니다

목의 컨디션이 나쁨에도 불구하고

과도한 말은 상태를 악화시키는 요소입니다

- 수분 -

기본적으로 물을 자주 마셔주는 것이

당연히 큰 도움을 받을 수 있습니다

우리 목은 수분으로 촉촉한 상태가

가장 건강한 상태로 꼽힙니다

- 꿀 -

꿀물을 따뜻하게 끓여서 마실 경우

목이 이완되는 효과를 보게 됩니다

그로 인해서 목의 긴장감이 풀어지고

목의 컨디션이 좋아집니다

- 매실 -

매실을 닳여서 섭취할 경우

목의 세균제거에 효과적입니다

그와 함께 면역력이 상승하기 때문에

목의 건강 회복에도 도움을 받게 됩니다

지금까지 목소리가 잠기는 이유와 함께

목이 쉬었을때 해결법을 알아보았습니다

목소리가 잠겼을 때 해결책을 통해서

대응하는 것은 당연히 필요하기도 합니다

하지만 무엇보다도 목이 잠기지 않도록

평소에 주의를 기울여야 합니다 :)