[탈모에 좋은 음식] [탈모약 부작용]

[탈모에 좋은 음식] [탈모약 부작용]

< 탈모란 >

우리나라 사람의 경우 평균적으로

5만~7만개 정도의 머리카락이 있습니다

그리고 하루에 약 50~70개까지의 머리카락이

빠지는 것은 정상적인 현상으로 분류됩니다

머리를 감을 때나 자고 일어나서 빠지는

머리카락의 수가 100개가 넘는 분이 있습니다

이 경우 병적인 원인에 의한 것일 가능성이

높으므로 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다

오늘은 탈모에 좋은 음식과 함께

탈모약 부작용을 알아보도록 하겠습니다

< 탈모에 좋은 음식 >

- 생선 -

등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하며

이 성분은 두뇌 발달에 도움을 줍니다

또한 두피의 혈액 순환을 돕기 때문에

모발 건강에도 효과적입니다

특히 모근을 튼튼하게 해주기 때문에

머리카락이 잘 빠지지 않게 유도합니다

- 콩 -

머리카락은 단백질로 구성이 되어있으며

콩에는 단백질이 풍부한 것이 특징입니다

또한 콩에는 식물성으로 이루어진

에스트로겐 성분이 풍부하기도 합니다

탈모는 호르몬 불균형 영향이 크기 때문에

이를 조절해주는 콩은 효능이 뛰어납니다

그 뿐만이 아니라 에스트로겐은 여성분들의

갱년기 증상 완화에도 효과적입니다

- 해조류 -

우리가 흔히 먹는 해조류에는

미역, 다시마, 김 등을 꼽을 수 있습니다

해조류에는 요오드 성분과 비타민 A, D가

풍부하게 함유되어 있는 것이 특징입니다

이러한 성분들이 포함된 음식은

탈모에 좋은 음식으로 분류됩니다

요오드 물질은 호르몬 분비의 균형을

비타민은 머리카락 생성에 도움을 줍니다

- 석류 -

석류에는 여성호르몬인 에스트로겐 성분이

풍부하게 함유되어 있는 편입니다

때문에 모발이 자라나는 두피의

혈액순환을 활발하게 해주는 것이 특징입니다

또한 모근이 약해지는 것을 막아주고

호르몬 분비에 따른 탈모예방에 효과적입니다

- 견과류 -

시중에서 볼 수 있는 견과류에는

호두, 아몬드 등이 대표적으로 꼽힙니다

호두에는 불포화지방산인 오메가3가 풍부하며

두뇌 발달에 좋은 음식입니다

또한 두피로 혈액공급이 원활해지도록 해주며

모발 생성에 효과적입니다

- 계란 -

단백질은 탈모 예방에 도움이 되며

계란은 대표적인 고단백 식품으로 통합니다

그와 함께 계란에 있는 비타민 A는

케라틴 생성에 영향을 미치게 됩니다

케라틴은 샴푸 광고에서 자주 보았듯이

머리카락 형성에 도움을 주는 성분에 속합니다

- 녹차 -

녹차는 남성호르몬의 일종인 DHT의

생성을 억제하는 효과가 있습니다

때문에 탈모 예방에 효과적이며

두피 건강을 지켜주는 것이 특징입니다

또한 녹차는 항산화 성분이 풍부하기에

노화 방지에도 뛰어난 효능을 발휘합니다

- 어성초 -

어성초에 있는 데카노일아세 성분이 

탈모균 생성을 막아주는 것이 특징입니다

때문에 머리가 빠지는 것을 예방해주고

여드름 치료에도 도움을 받을 수 있습니다

- 현미 -

현미는 탈모 예방에 좋은 인슐린의 분비를

촉진해주는 효과가 뛰어납니다

또한 장에 좋은 섬유질도 풍부하기 때문에

건강식으로 손색이 없는 음식입니다

- 블랙푸드 -

검은깨, 검은콩, 검은쌀 등은

대표적인 블랙푸드로 꼽을 수 있습니다

흑미에는 미네랄, 비타민, 아연 등이 풍부하며

머리카락과 두피에 좋은 영양분을 공급합니다

검은콩에 있는 이소플라본, 사포닌은

탈모 예방에 좋은 효능을 발휘합니다

검은깨는 케라틴 성분이 들어 있기 때문에

탈모에 좋은 음식으로 분류되고 있습니다

< 탈모에 안좋은 음식 >

탈모가 발생하는 분들을 살펴보면

유전적인 영향이 큰 편에 속하게 됩니다

이외에도 생활 환경과 습관, 식습관

때문에 발생하는 경우도 많은 편입니다

평소에 육류를 많이 섭취하면

콜레스테롤이 과하게 축적될 수 있습니다

또한 과다한 영양분 섭취로 인해서

탈모로 이어질 확률이 증가하게 됩니다

< 탈모약 부작용 >

- 프로스카 -

먹는 약인 프로스카 부작용으로 성기능 저하와

피로누적, 건망증이 보고되고 있습니다

프로스카 부작용 중 가장 무서운 점은

남성이 여성형 가슴으로 변하는 경우입니다

보통 약효과를 보더라도 이 증상이 나타나면

복용을 중단하는 경우가 많습니다

프로스카를 개선한 프로페시아는 부작용이

덜하기 때문에 대체하는 것이 좋습니다

- 미녹시딜 -

먹는 약인 프로스카, 프로페시아는

정수리에 효과가 있습니다

반면에 바르는 약인 미녹시딜은 m자 탈모에

효과가 있어서 인기가 많습니다

하지만 빠질머리가 왕창 다 빠져버리는 현상인

쉐딩이 발생할 수 있습니다

치료하는 분들은 원래 빠질 머리가 다 빠지고

더 굵고 튼튼한 모발이 나는 것이라고 합니다

문제는 빠지기만 하고 다시 모발이 나오지

않는 사례가 있는 것입니다

- 마사지 -

두피 마사지를 통해서 발모 효과를 얻기 위해

손톱으로 머리를 두드리는 분들이 많습니다

하지만 너무 심한 자극은 두피 염증 유발 및

상처를 주기 때문에 오히려 좋지 않습니다

그렇기 때문에 반드시 손가락 부분으로

마사지를 하는 것이 중요합니다

또한 너무 자극적이고 반복적인 염색은

탈모인에게 치명적이어서 주의해야 합니다

지금까지 탈모에 좋은 음식과 함께

탈모약 부작용을 알아보았습니다

탈모는 생활습관과 스트레스 영향이 큰 편으로

평소 관리가 중요합니다 :)